Ciruela

Una de las frutas más apetecibles y famosas es la ciruela, sobretodo en temporadas de verano y primavera. Esta fruta proviene del árbol perteneciente a la familia de las rosáceas, el cual es muy parecido al almendro y al melocotón. A continuación conoceremos los excelentes beneficios de la ciruela para nuestra salud.

🥇 Propiedades Ciruela	Beneficios de la Ciruela
⭐Valor Ntr.	3.8 / 5.0
💧 Agua	85%
👁️‍🗨️ Calorías	46kcal / 100 gramos
🅰️ Tipo de Fruta	Drupa
⚖️Fruta Asiática
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La composición nutricional de la ciruela la convierte en una fruta energética, depurativa, tonificante, alcalinizante, refrescante y muy ligera. Todas y cada una de sus propiedades pueden estimular nuestro sistema nervioso y ayudar a combatir la fatiga, entre otras cosas.

Gracias también a bajo contenido calórico, la ciruela sirve como un buen drenante para personas que sufren sobrepeso. Extraer zumo de la pulpa de la ciruela ayuda a tonificar el organismo para curar heridas en temporada de verano.

7 Beneficios de la ciruela para la salud

Es una fruta que aporta energía tanto a nuestro cuerpo físico como a nuestra mente. Esta fruta es muy recomendable para aquellas personas que deseen tener un mejor rendimiento tanto físico como intelectual en su día a día.
Ayuda al mantenimiento de la piel, mucosas y de la vista gracias a su gran aporte en vitamina A.
Evita la retención de líquido gracias a que es rico en potasio; esto también beneficia a la actividad muscular. Trabaja como un poderoso antioxidante para erradicar los daños que se producen en arterias o neuronas; esto es posible gracias a su alto contenido en vitamina C y E.
Mejora el funcionamiento en la presencia de oligoelementos como el selenio, cobre, magnesio y Zinc.
La ciruela es utilizada como un laxante natural que ayuda a aliviar la carga de hígado y a hacer frente el estreñimiento.
Está muy indicada para quienes sufren enfermedades renales por el alto contenido de ácido oxálico.

Consumo adecuado de la ciruela que beneficia la salud

Una de las mejores formas de consumir adecuadamente esta fruta es en zumo. Si se consume diariamente dos veces al día, podremos aprovechar sus beneficios deportivos y tonificantes.

Para tratar el estreñimiento también es bueno consumirla en zumo, de forma natural, en mermeladas, compotas o seca. En este caso es muy bueno consumirla durante el desayuno ya que actúa de forma más eficaz en la mucosa intestinal.