¿Puedo tomar ciruelas por la noche?

Para tener una forma de alimentación saludable es recomendable el consumo de ciruelas por la noche. Gracias a sus propiedades naturales, estas pueden ayudar a favorecer el sueño y mejorar el descanso.

Una de las mejores formas de consumirla durante la noche es en zumos concentrados o de manera natural.

Ventajas de consumir ciruelas de noche

Consumir ciruelas por las noches es muy beneficioso. Muchos nutricionistas recomiendan una dieta en la que el consumo de ciruelas por la noche es esencial y esto se debe a sus numerosas ventajas para el organismo como por ejemplo:

• La prevención del estreñimiento y trastornos intestinales.
• Produce un efecto para la concentración de ácidos biliares que previene el cáncer de colon.
• Ayudan a reducir los niveles de colesterol en sangre.
• Gracias a su contenido de cobre puede reducir considerablemente la formación de coágulos en la sangre.
• El boro ayuda a las mujeres postmenopáusicas para retener estrógenos, una hormona necesaria en la solución del calcio.

La ciruela y sus excelentes propiedades

Tanto para hombres como para mujeres, la ciruela es una de las frutas que se debe consumir durante la noche bien sea en zumos o al natural. Sus excelentes propiedades también favorecen a las personas con exceso de peso.

Por otro lado, el consumo de esta fruta ayuda a pacientes con problemas de flatulencia y gases intestinales. Consumir una pequeña cantidad de ciruelas todas las noches puede ayudara a mejorar la evacuación. 

Las ciruelas contienen numerosos nutrientes como hierro, fibra, sobrio, agua, cobre, selenio ; así como otras vitaminas que mejoran y contribuyen a la eliminación de líquidos corporales, protegiéndolo de los problemas cardiovasculares.

Pero el mayor beneficio del consumo de ciruelas por la noche es el alto contenido de fibra. Los expertos indican que evita el estreñimiento, la diverticulitis o la oclusión intestinal por lo que se recomienda el consumo habitual incluyéndolo en una dieta totalmente sana y equilibrada.

Podemos afirmar que la ciruela es uno de las mejores frutas que se pueden ingerir por la noche, favoreciendo nuestro sistema inmunológico y mejorando nuestro organismo, haciendo que así disfrutemos de una mejor salud.