Naranja

Buena para el sistema inmunológico

Para las personas que se sienten con frecuencia indefensas ante la gripe y alergias respiratorias, la naranja es una adición importante en su dieta diaria, puesto que es antiviral y antibacteriana. Esto también la hace recomendable en casos de herpes.

En la lucha contra la anemia

La vitamina C que contiene la naranja ayuda al organismo a absorber el hierro tan necesario para personas que sufren de anemia y mujeres con sangrado menstrual abundante.

Ayuda en los niveles de colesterol

A diferencia de las medicinas que se utilizan para reducir los niveles de colesterol en sangre, la naranja se desenvuelve mejor; no solamente logra el mismo objetivo, sino que lo hace sin efectos secundarios.

Circulación sanguínea con fluidez

Su alto contenido de magnesio mantiene la sangre en estado líquido, evitando así la formación de coágulos; previene las várices y hemorroides y, como si fuese poco, también disminuye el riesgo de trastornos cardiovasculares.

Una buena digestión

Personas que suelen tener problemas estomacales e intestinales pueden consumir naranja con la seguridad que les ayudará en el proceso digestivo e incluso disminuirá la sensación de estar inflados a causa de los gases.

Huesos fuertes y manos ágiles

Debido a la vitamina C y calcio que se encuentran en esta fruta se puede mantener la buena salud ósea y dental y, en casos de articulaciones que empiezan a molestar, reduce la inflamación causada por la artritis y la artrosis.

Depurativo natural

La naranja estimula la producción de orina, esto significa que con cada ida al baño se desecha el ácido úrico, que es tan nocivo para la salud, y favorece a que no se formen cálculos renales ni infecciones urinarias.

Azúcar de buena calidad

Sus azúcares de absorción rápida son una fuente natural y sana de energía para el cuerpo, muy recomendables para deportistas y personas que realicen actividades demandantes a nivel físico. Una ventaja extra es que pueden ser consumidas por diabéticos sin ningún tipo de riesgo.

Aliado juvenil

Las naranjas tienen propiedades antioxidantes que estimulan la producción de colágeno, que es un regenerante natural; por lo tanto, es una buena ayuda contra los signos de envejecimiento en la piel.

Luego de ver los diversos beneficios que la naranja aporta a la salud del cuerpo humano, es bueno también conocer aquellos que puede ofrecer para nuestro hogar.

En la cocina se puede utilizar en postres, tés, ensaladas y hasta en carnes de res y cerdo.

Muchos de los limpiadores y fregasuelos utilizamos para la limpieza son aromatizados con esencia de naranja, ya que aporta frescor y su olor es 

Como producto de limpieza se puede mezclar con agua y vinagre, esto potenciará su capacidad quita grasa.

Para eliminar el olor de los zapatos también es muy eficaz. Basta con colocar unas cáscaras dentro de estos y dejarlas actuar durante la noche. Eliminará el mal olor de forma casi inmediata.

También se puede emplear en los bornes de la batería del coche cuando estos se sulfaten; la acidez de la naranja permitirá quitar dicha capa.

Sabiendo los beneficios de esta fruta, y usando como excusa su rico sabor, es posible que deseemos comer todas las naranjas que nos sean posibles. Sin embargo, es necesario hacerlo con mesura, ya que, como dice el dicho popular, todo en exceso es malo.

Consumir 100 gramos de naranja cubre el 90% que se necesita por día de vitamina. Más allá de esto se puede correr el riesgo de aumentar el nivel de azúcar en sangre, ya que, si no se tiene una actividad física altamente demandante, esta se asentará y no será beneficiosa.

Para finalizar, reiteramos la importancia de comer la naranja en su estado natural, es decir, cruda, en lugar de procesada, para aprovechar en mayor medida sus vitaminas.